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視力アップトレーニングの代表的な方法として回復画像を使うものがあり、これを通常は立体視と呼びます。 立体視とは、左右の目で別の写真を見た結果として浮かび上がる立体的画像のことです。
平行法＝左右の視線が交わらないように物を見る。
交差法＝左右の視線を交差させて物を見る。
立体視の為に、人は目を動かすようになります。（例：寄り目にする、遠くをぼんやり見る）これにより、網様体筋が柔軟性を取り戻していきます。
また、今迄は雑誌、本、写真などを使用していましたが、現在ではインターネット上でも視力回復の為の動画が公開されている為、パソコンを持っていてネットの接続出来る環境にあれば、手軽にトレーニングを行えるようになりました。 また、ゲームソフトにも視力回復の為のものが出ています。
しかしながら、視力回復トレーニングに即効性はありませんので継続して行うことが大切だということを忘れないでください。 加えて、視力回復を図る為にトレーニングをやり過ぎてはいけません。 過度に行うと、逆に視力を悪化させる可能性があります。 トレーニング時間は決めておき、終わったら目を休ませるようにすると良いでしょう。
また、インターネットでは動体視力のトレーニングも出来ます。
1. 両手を熱くなるまで擦る。
2. その手を目に当てる。
3. 眼球を左右10回、上下10回、左回り10回、右回り10回動かす。
という方法があり、視力回復の本にも載っています。